São inúmeros os benefícios obtidos com a prática regular de atividades físicas, dentre eles, a melhora da pele. O aumento no fluxo sanguíneo em todo o corpo, inclusive na pele, melhora a nutrição e renovação celular, e ajuda na remoção dos metabolitos oxidativos, resultando numa pele mais elástica, de textura mais macia e saudável. A diminuição da quantidade de gordura corporal auxilia no controle dos níveis de cortisol e dos hormônios sexuais, e consequentemente faz o controle da produção da oleosidade e da acne. Além disso, o aumento do hormônio do crescimento causado pela pratica de exercícios físicos também tem ação anti-aging. Vale lembrar que quando realizados à exaustão ou debaixo de sol forte, costumam tem efeito contrário, acelerando o processo de envelhecimento.