A Vitamina D é um hormônio que pode agir em quase todos os nossos órgãos.
Além do seu conhecido papel no metabolismo ósseo, ela é importante para o sistema imunológico, regulação da insulina, prevenção de diabetes, depressão, tratamento da obesidade e ainda ajuda na regulação de outros hormônios como os tireoidianos. Além disso, a Vitamina D previne doenças cardíacas, alguns tipos de câncer e doenças neuro degenerativas (esclerose múltipla).
Estima-se que, atualmente, pelo menos 1 bilhão de pessoas no mundo apresentem déficit de vitamina D. Para saber se você também está com os níveis baixos de vitamina D, basta dosá-la no sangue.
Tomar sol durante 20 minutos ao dia pode ser suficiente para manter níveis adequados, porém na maioria dos casos é necessário o uso de suplementos à base de vitamina D.
Dr. Hélio Arietti
Dermatologista – CRM-SP 115311